Yoga der Inneren Stille
‚Das Esoteric Yoga oder das Yoga der Inneren Stille ist ein Yoga, das uns mit dem Körper und der uns innewohnenden Stille verbindet.
Wir sind es gewohnt, uns von A nach B zu bewegen, ohne den Körper dabei bewusst wahrzunehmen, wir stellen auf „Autopilot“ um. Während der Körper einfach funktioniert, sind wir mit unseren Gedanken schon ganz wo anders. Was wir denken und tun, ist nicht mehr eins. Was wir jedoch nicht bedenken und lernen ist, dass dieses Getrenntsein vom Körper Stress in uns und unserem Körper auslöst. Denn der Körper ist nicht nur an der aktuellen Situation beteiligt, sondern gleichzeitig mit all dem konfrontiert, was uns sonst noch beschäftigt. Dadurch kreieren wir einen Grundstress in unserem Körper der, besonders in unserer heutigen anspruchsvollen Welt, ein Nährboden für Unsicherheiten, Angst, Erschöpfung und Müdigkeit ist und zu Krankheiten führen kann.
Diese „Kopflastigkeit“ besteht nicht nur, wenn wir uns bewegen, sondern auch in vielen anderen Lebensbereichen, so dass die Trennung vom Körper zum Normalzustand wird. Wir fühlen nur noch Extreme und Warnmeldungen wie Hunger, Durst oder Schmerz und bekommen die ‚leisen Töne‘ nicht mehr mit. Wir sind von den feinen Signalen unseres Körpers abgeschnitten.
Wie können wir die Aufmerksamkeit wieder erlernen und auch die leisen Signale wieder wahrnehmen? Hier setzt das Yoga der inneren Stille an. Es beginnt mit den kleinen Dingen, wie das Erspüren der Qualität unserer Bewegungen.
Beim esoterischen Yoga können wir liegen oder sitzen. Mit alltäglichen Bewegungen soll erreicht werden, wieder die Verbindung zu unserem Körper herzustellen und die Qualität unserer Bewegungen zu spüren. Wir erfahren, dass wir uns in jedem Moment mehr oder weniger bewußt entscheiden, in welcher Qualität wir eine Bewegung ausführen und dass die Art der Bewegung Einfluss auf unsere Gefühle und die Körperwahrnehmung hat.
Die ‚Bewußte Präsenz‘ ist dabei der Schlüssel. Wir beobachten einfach den Körper und spüren, in welcher Qualität wir uns bewegen. Das ist das Gegenteil vom unbewußten ‚Autopiloten‘, wo wir abgeschnitten sind von unserer inneren Stille und dem Potential, das sie uns bietet. In der inneren Stille fühlt man sich, seine innere Essenz. Von dort aus weiß der Körper genau, wie er sich bewegen soll; hier ist kein Zuviel, kein Zuwenig, kein zu intensiv, keine ängstliche Zurückhaltung. Es drängt nichts, sondern es ‚fließt‘. Erst durch die Stille werden wir aufmerksam und fühlen, wo es hingeht.
Was wir in einer Esoteric Yoga-Sitzung erleben, können wir in unser tägliches Leben integrieren, besonders die Präsenz und Stille. Jeder hat die Gelegenheit, die erlebte Verbindung zu seinem Körper aufrecht zu erhalten und zu vertiefen. Egal, ob wir uns ängstlich, müde, gestresst, erschöpft, fit, gesund oder vital fühlen, Esoterisches Yoga hat für jeden etwas Wertvolles.
Esoteric Yoga ist eher als Lebenseinstellung oder Lebensweise zu sehen und nicht als Übung, die nur für die Dauer einer Sitzung wirkt.‘
Quelle: www.esotericyoga.de
Im Rahmen meiner Weiterbildung biete ich Yoga der Inneren Stille in Einzelsitzungen und Kleingruppen an. Nach einer ersten Einführung in meiner Praxis können die Sessions danach auch online gehalten werden.
Alter: Mann & Frau bis 99 Jahre
Dauer: max. 1 Stunde