Kurse/Workshops
Entspannt ins Wochenende..
Diese Abende sind ein Angebot tiefer in sich zu gehen, Anspannungen des Tages oder der Woche wahr zu nehmen und mittels einfachen, feinen Körperübungen loszulassen.
Was erwartet Dich?
Ein Raum um zur Ruhe zu kommen, die Möglichkeit für einen tieferen Kontakt mit dem Körper, achtsames in-sich-Horchen und loslassen von Spannungen.
Die Übungen sprechen den Körper auf der feinen alles verbindenden Struktur des Bindegewebes an und erlauben uns tiefer mit gehaltenen Spannungen in Kontakt zu kommen und diese beim langsamen Bewegen in voller Präsenz zu lösen. Unser Körper öffnet sich wieder mehr und kann sich danach wieder gelöster und stiller anfühlen. Die Übungen werden auf einem Stuhl sitzend und der zweite Teil im Liegen ausgeführt.
| Wann: | Freitags 18.30 – 19.45 Uhr |
| Wo: | Gemeinschaftspraxis Friedenstrasse 16, 8400 Winterthur |
| Kosten: | freiwilliger Betrag |
| Mitbringen: | Bequeme Kleidung, wenn vorhanden Yoga- oder Gymnastikmatte |
Anmeldung: roeslimichele [at] gmail [dot] com oder telefonisch: 078 776 06 88
Bitte jeweils bis Donnerstag abend anmelden damit ich den Raum entsprechend vorbereiten kann.
BewegtSein
Ein Anlass für Frauen jeden Alters
Herzlich Willkommen zu unserem jährlich durchgeführten 4ten Frauenanlass.
Diesmal laden wir Frauen jeden Alters ein, zusammen mit uns unser ‚BewegtSein‘ spielerisch zu entdecken.
Dabei vertiefen wir den Kontakt mit der Stille in uns und ent-decken, wie wir diese in die Bewegung bzw. in den Alltag bringen und halten können.
Samstag, 10. März 2018
Mehr Infos dazu unter www.heilsamleben.com
Zeit für neue Bewegungen
Ein Fitnesstraining der anderen Art
| Es ist nichts Neues: sich morgens in alle Richtungen zu bewegen tut einfach gut, löst Verspannungen und gibt uns ein tolles Körpergefühl. Gemeinsam macht es noch mehr Spass, motiviert den Einzelnen und unterstützt eine Regelmässigkeit. Dieses Fitnesstraining beinhaltet bewusste Herzkreislauf-, Kraft- und Dehnübungen, die den Körper liebevoll stärken und den Muskelaufbau unterstützen. Darüber hinaus wird durch ein achtsames Innehalten die eigene Körperwahrnehmung vertieft, um so mit der gewonnen Qualität präsent und leicht durch den Tag zu gehen. |  |
| Freitags, 8.30 – 9.30 Uhr Kosten: 6er Abo 150.- Schnupperstunde: 25.-/Lektion Schüler: 20.-/LektionMitbringen: bequeme Fitnesskleidung, wenn vorhanden Hanteln (max. 3 kg)Wo: Prävention & Rekonvaleszenz Hegistrasse 33m 8404 Winterthur | |
| Achtsame Übungen für jeden Tag Die achtsamen Übungen sprechen den Körper auf der feinen alles verbindenden Struktur des Bindegewebes an und erlauben uns tiefer mit gehaltenen Spannungen in Kontakt zu kommen und diese beim zarten Bewegen in voller Präsenz zu lösen. Unser Körper öffnet sich wieder mehr und kann sich danach wieder geschmeidiger, gelöster und stiller anfühlen. Die Übungen werden auf einem Stuhl sitzend und der zweite Teil im Liegen ausgeführt. Freitags, 9.45 – 10.45 Uhr Ein Einstieg ist nach persönlicher Einführung jederzeit möglich. Mitbringen: bequeme warme Kleidung Wo: | 
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Schnupperlektion »Freude bewegt«
ein Fitnesstraining der anderen Art mit Sarah Schürch und Michèle Rösli
Zeit: Samstag, 1.7.2017 Bei Interesse bietet sich danach die Möglichkeit eines regelmässigen Trainings online von zu Hause aus. | Für alle, die Interesse haben auf eine liebevolle Art etwas für ihre Fitness zu tun. Infos und Anmeldung: |
Nach den Sommerferien, ab Freitag, 1. September, finden die Fitnessstrainigs der anderen Art jeweils freitags von 8.45 – 9.40 Uhr mit Michèle Rösli im Tanzstudio AHA im Dorf Oberwinterthur statt.
Infos und Anmeldung: 078 776 06 88 oder roeslimichele [at] gmail [dot] com
»Achtsame Bewegungen im Alltag«
Unser Körper ist ein Schatz und damit eine Kostbarkeit, die es sich lohnt, immer besser kennen zu lernen und zu pflegen. In diesem Workshop stelle ich eine Abfolge von 15 einfachen Körperübungen vor. Sie unterstützen, speziell bei Versteifungen sowie Schulter-, Nacken-, Rücken- und Hüftproblemen, den Körper wieder geschmeidig zu machen und zu halten. Auch wird die Körper-Wahrnehmung und geistige Präsenz für den Alltag geschult um dadurch wieder mehr Stille und Achtsamkeit im Körper zu fühlen. Dadurch werden Sie motiviert und unterstützt, die Qualität der liebevollen Präsenz mit in den Tag und an den Arbeitsplatz zu nehmen.
Die Einführung in die Übungen findet in meiner Praxis statt. Die darauffolgenden Sessions werde ich jeweils nach Absprache per Skype anleiten. Eine Einführung in die Übungen ist auf Anfrage auch zu einem anderen Zeitpunkt möglich.
Einführung: Montag, 3.7.17 18.00 – 19.30 Uhr
Praxis Hegistrasse 33m, 8404 Winterthur
Kosten: 40.- exkl. Sessions per Skype
Wenn Sie Fragen haben oder sich anmelden möchten, bitte per Mail oder telefonisch unter 078 776 06 88.